紋次郎

紋次郎

梅雨が明けたと思ったら

猛暑だよ

冬は寒かったし
南国火の国熊本で雪降ったからね

春は熊本地震

まもなく梅雨入り
しかも長かった

それから梅雨明けとたんに猛暑だよ


テレビでは熱中症で救急搬送された人が
全国で何千人といたらしい

僕の夏バテ方はサウナ

熱中症予防にもなると思うんだ

こんな感じで無理しちゃいけない

110201saunariman.jpg
何年か前に

小川の温泉だったと思う

サウナを利用してたお客さん

サウナ→水風呂→サウナ→水風呂

って皆さん同様繰り返し楽しまれてた

で、サウナ出て歩かれてて

僕の前でフラフラって倒れた

それ見てから先

僕は毎回10分だった1回のサウナ

よほど体調が良い日でないと

10分も入らないようにしている


理想は
8分×1
7分×1
6分×1
体調が良ければ
これに5分×1

とにかく合計20分
あるいは少し上回るくらい入る

20分だから
5分×4でも良い
極端に書けば
4分×5でも良いんだ


事務職やっていると冷たいクーラー
これが1日中です

汗をかきやすくしておくと
熱中症の対策にもなると思うんだ




そんな感じです♪
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